學習成功的良好心態

第1：每天只做多一點，但必須堅持不懈。這聽起來非常容易，可是許多人都做不到。每當我感到自己無法堅持時，更要比上次做多一點，堅持不懈。

第2：增強注意力，全神貫注。用心感覺肌肉的收縮，每組力竭為止，肌力要發揮最大力量才能達到提升效果。

第3：挑戰極限，為自己每次訂立新目標，凡事有進步空間。

第4：吃一頓營養均衡的早餐。早餐的質量很重要，每天早上必須攝入均衡的營養。良好的早餐不僅可避免低血糖，而且使你一天精神飽滿。早餐一碗用半杯燕麥片與半杯水和半杯低脂牛奶煮成的麥片粥、一根香蕉或奇異果或一隻蘋果、2隻蛋白。

第5：用水取代汔水、咖啡和飲料。每天喝兩公升的開水。

第6：每天都是一個嶄新的開始。每天從床上起來，都要讓自己有一份好心情，千萬不要讓煩惱過夜。

第7條：幻想美好的事物。幻想所有自己期待的好事會在不久的將來實現，比如一個健康的身材，相信自己可以！總有一天，美夢會成真。

第8條：選擇向優秀的人學習，得到動力，他們不僅可以給你提供成功的經驗，而且可以讓你對未來充滿信心。

第9：保持充足的睡眠。許多人因為工作和生活壓力，無法每天保持8小時的睡眠，這樣長遠地體質會變壞，經常出現小毛病。